Tè bianco
Con l’arrivo del freddo tendiamo a bere meno rispetto all’estate, eppure il nostro organismo ha bisogno di essere idratato anche in questa stagione. Specialmente se si svolge attività fisica o se si ha la necessità di drenare i liquidi a…
Valeria
Jala Neti
Jala neti è un’antichissima pratica dello Hatha yoga dai grandi benefici riconosciuti ancora oggi. Consiste nel versare una soluzione di acqua e sale in una narice, facendola uscire da quella opposta, ovviamente ripetendo il processo da entrambi i lati. L’acqua…
OLI DI SETTEMBRE
Settembre è ormai iniziato e con lui sono riprese tutte le nostre attività di sempre: lavoro, studio, riunioni, sport, impegni settimanali.. Ognuno ha il suo modo di approcciarsi a questi nuovi inizi: c’è chi si sente pieno di energie e…
SCARPE IN CASA, SI O NO?
In un precedente articolo abbiamo parlato dei benefici del camminare scalzi o praticare attività sportive a piedi nudi, ma ci sono anche altri buoni motivi per abbandonare le nostre scarpe quando siamo a casa. In molti paesi, soprattutto in oriente,…
Yoga e flessibilità
“Non posso fare yoga perché non sono flessibile”. Ti è mai capitato di sentire o pronunciare tu stesso questa frase? Erroneamente si pensa che per praticare Yoga sia necessario essere già flessibili, ma in realtà è proprio attraverso la pratica che…
ABC yoga (english version)
If you have recently approached the world of yoga you will probably have found difficulty with the names of the Asanas (positions) during a class. The poses are often called by their original name which is in the Sanskrit language…
21 giugno-giornata internazionale dello Yoga
In un articolo precedente abbiamo parlato del Saluto al Sole (Surya Namaskar) e dei suoi numerosi benefici. Si tratta di una sequenza dinamica che tonifica la muscolatura, aumenta l’elasticità, attiva il metabolismo e aiuta a sviluppare maggiore costanza e disciplina. La pratica quotidiana del Saluto…
PSOAS: muscolo dell’anima
Vi è mai capitato di sentir parlare dello Psoas come muscolo dell’Anima? Prima di tutto proviamo a conoscerlo un pochino meglio e a fare un po’ di chiarezza. Lo Psoas è l’unico muscolo del nostro corpo che collega la parte…
INVERSIONI
Per fare Yoga bisogna per forza stare a testa in giù? Certo che no, ma le posizioni cosiddette di “inversione” hanno diversi benefici e per questo spesso fanno parte della pratica. Le asana (posizioni) di inversione sono state utilizzati per…
ANJALI MUDRA
Joining hands “in prayer” in front of the heart, in India and Nepal, is a typical sign of greeting and respect toward those you meet, a way to recognize the value and importance of the Soul with whom we find…
