21 giugno-giornata internazionale dello Yoga
In un articolo precedente abbiamo parlato del Saluto al Sole (Surya Namaskar) e dei suoi numerosi benefici. Si tratta di una sequenza dinamica che tonifica la muscolatura, aumenta l’elasticità, attiva il metabolismo e aiuta a sviluppare maggiore costanza e disciplina.
La pratica quotidiana del Saluto al Sole accoglie il nuovo giorno e in particolare oggi si celebra la giornata internazionale dello Yoga e nella tradizione yogica eseguire 108 volte questa sequenza è un rito per accogliere il nuovo Sole. Questa pratica purifica il corpo e dona energia preparandoci ad accogliere la nuova stagione.
Gli effetti della pratica sul corpo e la mente
Praticare la sequenza dei 108 Saluti al Sole apporta numerosi effetti positivi, vediamone qualcuno:
- Sequenza dopo sequenza il corpo inizia a muoversi in modo fluido e automatico, portando la mente in uno stato meditativo.
- Il corpo inizia a bruciare tossine e si purifica.
- Il metabolismo accelera e il sistema immunitario viene stimolato.
- La forza e la resistenza muscolare aumentano.
- Migliora la flessibilità e la coordinazione.
- La motivazione e la costanza nel procedere, portano al cambiamento.
Nel nostro studio Yoga oggi celebriamo insieme l’arrivo della nuova stagione, praticando insieme i 108 Saluti al Sole e proseguendo la giornata con tante lezioni gratuite per i nuovi partecipanti! Ti aspettiamo!
