Lo Yoga agisce primariamente sul corpo fisico, l’aspetto più esteriore della personalità, ricreando armonia a livello degli organi, dei muscoli e dei nervi. Dal corpo fisico lo Yoga si rivolge al livello mentale ed emozionale, fornendo un rimedio efficace allo stress della vita quotidiana e donando un punto di vista diverso su come affrontarla. La pratica rende il corpo elastico, mentre il controllo del respiro produce energia a permette un maggiore autocontrollo a livello emozionale.
Il VINYASA YOGA è uno stile di yoga dinamico, molto diffuso negli ultimi anni, in cui il passaggio da un’asana all’altra avviene seguendo il ritmo del respiro. In questo tipo di pratica è infatti il respiro che conduce il corpo a muoversi e il movimento avviene guidato dal respiro. Ogni movimento nelle sequenze di Vinyasa è sincronizzato ad un’inalazione o un’espirazione, e ogni asana costituisce una tappa all’interno del flusso: invece di eseguire ciascuna asana come una postura indipendente e scollegata, il Vinyasa riproduce il fluire dell’energia dell’universo, unificando la mente, il corpo e il respiro in un unico stato di armonia. Il Vinyasa aiuta a preparare e adattare il corpo per le posture più avanzate a partire da asana di base, trasformandole progressivamente sino a giungere a posizioni più complesse: il praticante impara ad ascoltare il proprio corpo e grazie a questo metodo evolve verso un asana più impegnativo.
Il Vinyasa Yoga aumenta il controllo sul corpo e sulla mente, aiuta a perfezionare l’equilibrio, aumenta la forza e la resistenza muscolare, migliorando la flessibilità e incrementando la mobilità articolare. I benefici sono evidenti anche a livello posturale, oltre che a livello cardiovascolare. È consigliato anche agli sportivi che si pongono come obiettivo il miglioramento delle prestazioni agonistiche.
La possibilità di affinare la consapevolezza del qui ed ora, dedicarsi un momento, ascoltare il ritmo della respirazione, fermandosi dalla routine quotidiana, dona una preziosa sensazione di benessere e una nuova visione della vita, producendo un effetto benefico generale e mantenendo il corpo in salute.
Le lezioni di yoga vinyasa si svolgono in giorni e orari prestabiliti. Consulta i nostri ORARI o scrivici QUI per maggiori informazioni.
