Jala Neti

Jala neti è un’antichissima pratica dello Hatha yoga dai grandi benefici riconosciuti ancora oggi.

Consiste nel versare una soluzione di acqua e sale in una narice, facendola uscire da quella opposta, ovviamente ripetendo il processo da entrambi i lati.

L’acqua deve essere tiepida e mescolata a una piccola quantità di sale per essere compatibile con il nostro organismo; in alternativa si può utilizzare una soluzione fisiologica già pronta reperibile in negozi specializzati o in farmacia. 

Lo strumento utilizzato per questa pratica è la Lota, una sorta di piccolo annaffiatoio solitamente in rame o ceramica.

Quali sono i benefici del Jala Neti?

• riduce infiammazioni a occhi, orecchie, gola e alte vie respiratorie;

• utilissimo per contrastare o prevenire allergie, raffreddori o malanni stagionali;

• ripulisce a fondo le mucose nasali, eliminando smog, pollini e sostanze nocive;

• stimola il sistema nervoso, rendendo la mente più chiara, concentrata e vigile;

• migliora la respirazione, rendendoci più attivi ed energici.

Molti dei benefici sopra elencati si ottengono anche grazie all’abitudine di tenere accese nei nostri ambienti più umidi le lampade di sale, di cui abbiamo parlato in un precedente articolo.

Hai ancora dei dubbi? Chiedi pure a uno dei nostri insegnanti Yoga per conoscere meglio questo strumento!