Yoga per gli uomini: storia e benefici

Lo yoga in occidente è oggi spesso associato a una pratica femminile, ma in realtà questa disciplina nasce proprio dagli e per gli uomini.

Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile. 

Nell’indicare come eseguire determinate posizioni, ad esempio, si fa solo riferimento agli organi tipicamente maschili e mai a quelli femminili. Anche le prime raffigurazioni mostravano uomini nudi, o minimamente coperti, in stato meditativo o intenti a praticare Asana più o meno complessi. 

Non dimentichiamoci che molte delle posizioni sono legate al mondo della guerra, come la serie dei guerrieri, quindi di nuovo un richiamo all’universo maschile e alla forza sia fisica che spirituale. Restando in tema di battaglie, passiamo al periodo epico (VI sec. a.C. circa) a cui risale una fonte ricchissima per comprendere lo yoga, il poema Mahabharata, la cui parte più importante è la BhagavadGita. Questa è una raccolta di settecento versi il cui protagonista è proprio un combattente.

Inoltre ricordiamo che i maestri e i filosofi più conosciuti di questa disciplina sono uomini: basti pensare a nomi come Yogananda, Krishnamacharya, Vivekananda e Krishnamurti. 

È un peccato che nei secoli il mondo maschile si sia in parte allontanato dal mondo dello yoga perché i benefici sono davvero numerosi!

Vediamo insieme alcuni di questi. Lo yoga:

• rinforza e tonifica la muscolatura, specialmente quella non coinvolta negli sport tradizionali
• migliora notevolmente la flessibilità, specialmente in caso di altra attività fisica intensa
• stimola e rinforza il sistema immunitario e linfatico
• incrementa la propriocezione e l’equilibrio
• riduce i dolori muscolari cronici, come male al collo e alla schiena, e gli stati di tensione
• combatte efficacemente stress e ansia
• tonifica e migliora la salute degli organi interni, specialmente di polmoni, stomaco, intestino e organi sessuali
• riduce il rischio di infortunio rinforzando e allungando legamenti, tendini e articolazioni
• tonifica efficacement il corpo senza gravare sulle articolazioni 
• aiuta a tenere sotto controllo il peso, migliorando il metabolismo, e a combattere disturbi come tachicardia, ipertensione e insonnia

Potremmo continuare ad elencare molti altri benefici di questa disciplina millenaria, ma la migliore cosa è sperimentarli in prima persona. Vi aspettiamo nel nostro nuovo studio interamente dedicato al mondo Olistico e al benessere. Prenotate la vostra lezione di prova gratuita!